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这几种蔬菜是冬天摄生的好搭档(图)

这几种蔬菜是冬天摄生的好搭档(图)
  • 产品名称:这几种蔬菜是冬天摄生的好搭档(图)
  • 产品简介: 【我国农业网Agronet温馨提示】冬季气候冰冷,人们多挑选羊肉、牛肉、栗子等食物进补,尽管这些食物御寒作用好,但也使得冬季饮食侧重高热、高脂,再加上冬季空......

产品介绍:

  【我国农业网Agronet温馨提示】冬季气候冰冷,人们多挑选羊肉、牛肉、栗子等食物进补,尽管这些食物御寒作用好,但也使得冬季饮食侧重高热、高脂,再加上冬季空气枯燥,人体活动量相对缺乏,十分简单形成体内积热,这个时分,千万别忘了冬日多吃这几种蔬菜。

  冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,常常吃能促进肠道活动、消除积食,下降胃肠道对脂肪的吸收和积储。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一同烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还能够独自成菜,但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除掉草酸。

  香菇又叫冬菇,是人们冬季常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能供给人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,常常食用香菇关于增强免疫力、预防伤风也有杰出的作用。香菇无论干鲜,与其他荤素食物调配,为主、为辅,都能烹制出美味佳肴。它合适各类人群,尤其对预防高血压、高血脂等疾病有利,所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

  冬瓜利尿消肿、清热解毒,关于冠心病、水肿腹胀等病症有杰出的辅佐疗效。冬瓜水分多而热量低,还有许多营养成分能够避免体内脂肪堆积,有消肥降脂成效,冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一同烹调,其食疗作用更好。

  冬季里人体因为推陈出新减慢,发生热量减少。人们需求多吃些高热量的食物,协助抵挡酷寒。但这也导致了能量的充裕以及脂肪的堆积,加剧高血压,高血脂患者的病情。这时分吃一些这几种蔬菜,能够很好协助铲除肠道脂肪。并且其自身还能够协助我们补气健胃,温暖过冬。

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